Ohjeet turvalliseen harjoitteluun

LAHDEN JUDOSEURAN OHJEET TURVALLISEEN JUDOHARJOITTELUUN

Huolehdithan, että yhteystietosi sekä jäsenyytesi on ajan tasalla Suomisport-järjestelmässä. Alaikäisten lasten kohdalla on tärkeää, että ryhmän ohjaajalla on huoltajan /huoltajien yhteystiedot. Mikäli seuralla on tiedotettavaa, näin varmistamme, että tieto tavoittaa oikeat henkilöt.

Harjoituksiin tullaan ainoastaan terveenä. Jos sinulla on jonkin tarttuvan taudin kaltaisia oireita (kuten vatsatauti, flunssa, jne.) tai oireiden poistumisesta on alle vuorokausi, ethän tule harjoituksiin. Harjoituksen ohjaaja voi tarvittaessa ohjata sairaan oloisen henkilön poistumaan harjoituksesta.

Ennen harjoitusta pestään jalat ja kädet pukuhuoneessa. Toistaiseksi tatamialueen ulkopuolella on saatavilla myös käsidesiä. Käsidesi ei kuitenkaan korvaa käsien pesua saippualla. Käsien pesua suositellaan myös harjoituksista poistuttaessa.

Harjoituksissa sekä sormien että varpaiden kynnet tulee olla lyhyet, jotta vältytään oman ja muiden harjoittelijoiden ihon rikkoutumiselta.

Pitkät hiukset tulee olla kiinni. Harjoituksissa ei saa käyttää kovia pinnejä tai ponnareita, joissa on metallia.

Korut tulee ottaa pois harjoituksen ajaksi. Silmälaseja voi käyttää muutoin, mutta tekniikoiden harjoittelussa sekä randorin ajaksi ne tulee ottaa pois.

Suosittelemme judogin pesua (puvun pesuohjeen mukaisesti) harjoitusten välissä, mikäli mahdollista.

-Lahden Judoseura ry:n hallitus-